AfroDance
Danses urbaines africaines
Plongez dans l’univers vibrant des danses urbaines africaines, du coupé-décalé à l’afrobeats en passant par l’azonto ou le ndombolo ! Ce cours vous invite à apprendre des pas dynamiques, à vous dépenser physiquement et à vous amuser dans une ambiance chaleureuse et énergique. Sur des sons entraînants venus d’Abidjan, Lagos, Accra ou Kinshasa, venez bouger, vous libérer et partager un vrai moment de plaisir !
Modern Jazz
Entre technique, énergie et expression
Le modern jazz est une discipline hybride qui puise ses racines dans la danse classique, le jazz, les rythmes afro-américains et les influences contemporaines. C’est une danse dynamique et expressive qui allie rigueur technique et liberté d’interprétation.
Au fil des cours, vous travaillerez la coordination, la souplesse, le placement du corps et la musicalité. Vous apprendrez des chorégraphies variées, mêlant fluidité et puissance, portées par des musiques soul, R&B ou pop.
Danse Sensuelle
Femmes uniquement
Un cours unique pour explorer et révéler ta féminité à travers le mouvement. Ici, la danse devient un véritable langage du corps : on y développe la confiance en soi, le charisme, la douceur, la flexibilité, la séduction et bien plus encore.
Exprime pleinement ta sensualité, renforce ton pouvoir personnel et connecte-toi à tes capacités affectives supérieures.
Danse Classique
Débutant
Un cours accessible à tous ceux qui souhaitent découvrir ou redécouvrir la danse classique à l’âge adulte. À travers un travail progressif à la barre et au centre, vous apprendrez les bases de la technique (posture, placement, coordination), tout en développant grâce, force et souplesse. Aucun prérequis nécessaire : bienveillance, progression et plaisir sont au cœur de ce cours.
Chorégraphie – Ladies Style
Femmes uniquement
Un cours plein d’énergie et de bonne humeur pour exprimer votre féminité en mouvement ! Sur des sons pop et R&B aux vibes résolument girl power (pensez Beyoncé, Rihanna, Yemi Alade), vous apprendrez des chorégraphies rythmées, fun et accessibles à toutes. Pas besoin de grande technique : ici, on bouge, on transpire, on s’amuse et on libère sa confiance en soi en dansant avec style, attitude et plaisir.
Renforcement musculaire / Étirements
Maintien physique – Inspiré du Pilates
Un cours complet et dynamique pour tonifier le corps en profondeur ! Axé sur le renforcement, ce cours s’inspire du Pilates pour allier travail musculaire, posture et contrôle du mouvement. Chaque séance vise à sculpter, gainer et renforcer le corps, tout en intégrant une phase d’étirements pour gagner en souplesse et relâcher les tensions du quotidien.
Le tout dans une ambiance motivante, bienveillante et accessible à tous niveaux !
*Apportez votre mat !
**Certains cours sont réservés aux femmes
Cardio
Maintien physique – Énergie et fun
Un cours rythmé et intense pour faire le plein d’énergie et brûler un maximum de calories !
Au programme : mouvements dynamiques, enchaînements simples et ambiance motivante pour travailler l’endurance, activer le cœur, transpirer et se défouler. Idéal pour se maintenir en forme, renforcer tout le corps et libérer les tensions, le tout dans la bonne humeur !
Certains cours sont réservés aux femmes
Renforcement & mobilité
Cours adapté
Un cours conçu pour préserver et améliorer la mobilité, la force et la souplesse en douceur.
À travers des exercices de renforcement musculaire, d’étirements et des notions de yoga, ce cours est idéal pour les personnes ayant des contraintes articulaires, des douleurs ou des restrictions de santé.
Les mouvements sont adaptés et peuvent se faire assis ou en appui sur une chaise pour plus de confort et de sécurité.
Gymnastique
6-12 ans
Un cours dynamique pour les enfants de 6 à 12 ans, conçu pour développer équilibre, souplesse, habileté et coordination, tout en cultivant des valeurs essentielles comme le courage, la confiance en soi, la persévérance, la volonté et la discipline. À travers des enchaînements gymniques, de l’accrogym et une initiation à l’acrobatie, les enfants apprendront à maîtriser leur corps, à affronter des défis physiques et à progresser dans un environnement stimulant et bienveillant.
Danse
Initiation à partir de 6 ans
Un cours d’initiation à la danse conçu pour les enfants dès 6 ans. À travers des exercices ludiques et adaptés, les enfants découvrent le rythme, la posture, la coordination et la maîtrise du corps. Ils apprennent à bouger en groupe, à se synchroniser et à s’exprimer à travers la danse, tout en développant leur sens de l’équilibre et leur confiance en soi. Un premier pas vers l’expression artistique dans un espace adapté et bienveillant.
Breakdance
Enfants/Ados
Un cours dynamique pour les enfants et adolescents qui souhaitent découvrir ou perfectionner le breakdance, une danse urbaine née dans les années 1970 dans les rues de New York, dans le cadre de la culture hip-hop. Le breakdance se caractérise par des mouvements acrobatiques, des figures au sol, des rotations et des sauts impressionnants, le tout sur des rythmes de musique hip-hop.
À travers ce cours, les élèves apprennent à maîtriser leur corps, à développer leur force, leur agilité et leur coordination tout en explorant leur créativité. En groupe ou en « battle », ils s’expriment à travers des mouvements uniques et travaillent en équipe dans une ambiance motivante et fun.